空腹20 mmol/L，餐后34.6 mmol/L，糖化16.4%，这几组简单的数字，犹如自己的生日日期一样，深深刻在自己的脑袋里，永远不会忘记。 可能我还年轻，可能是初发不严重，可能.......太多可能了，两个星期的胰岛素强化治疗，一个月的管理调整，血糖基本达标，三年的时间过去，目前血糖更加的平稳。 正确的糖尿病知识是控糖的有力武器 是否感觉我比较幸运？总结下来，我觉得有以下值得庆幸的事情。 第一个庆幸：遇上一个好医生 在我住院期间遇到一个好医生，并不断向我灌输糖尿病知识，建议我有时间就到有关的糖尿病网站及论坛逛一圈去了解糖尿病在现今社会的状况。当然，有好的医生没有好的病人配合，也不一定能达到好效果，因此，自己也要做一个“有心”的糖友。 第二个庆幸：及时接受胰岛素强化治疗 我有幸用上了胰岛素泵强化治疗，这是我到现在为止都值得庆幸的事，如当时没有胰岛素强化治疗，我现在估计也达不到这么好的效果，所以奉劝各位，刚得糖尿病不要怕打胰岛素，它真能给您带来好处。 两年里学了很多知识，这里就简单说一下：心态要放宽。  不要老是想着并发症之类的负面想法，不然，没有并发症就提前吓死了，多可惜。将各项指标控制好，心态要放宽一些。至于那些负面消息基本上都是人云亦云，当传到你的耳边时可能早已歪曲了事实。心情愉快过好每一天，糖人也能长寿。 控制好血糖这个对于我来说暂时还是能轻松搞定，因此总结了以下经验给大家，仅供参考。 1 １.常做身体检查，每天监测血糖 我一年检查身体3-4次，熟悉自己的身体需求及血糖的变化规律。平时要多测血糖我觉得很有必要，我的血糖特别是餐后血糖容易高。数据齐全查找原因就特别容易，如果一天只随机测一次，给医生看，也看不出个所以然来。 2 ２.在饮食运动方面多观察分析，结合自身实际，找到适合自己的方法。 生活习惯、饮食安排及用药多少都能直接影响血糖的高与低。饮食方面我调整过很多次，一开始还是按以前旧的饮食习惯觉得没什么，时间一长问题出来了---饮食过量，后果就是每餐餐后要大量的运动去消耗多余的食物热量，特别累。  也有运动过量低血糖的情况，虽然次数不多血糖3.6mmol/l 。但这也说明一个问题，饮食与运动的配合不合理，我现在在饮食方面午餐和晚餐都减量了，吃后7-8成饱，饭后适当的散散步，帮助一下消化，不去快走或慢跑，血糖也是稳稳的，因为没吃够，所以在两餐之间适当补餐，不让下一餐餐前低血糖即可。 这与分餐法差不多，只是吃的量比例分配有所调整，我对自己的要求是补餐后血糖不超6.5mmol/l，保证到下一餐前血糖不能高出正常范围内。 至于运动方面，我是在早上空腹状态下慢跑，这个不适合大部分糖人，但它适合我。没办法，我早晨空腹跑步不会低血糖，餐后跑步容易低血糖，那我只能选择空腹跑了。一天运动锻炼一次，我觉得适合了，糖人不要让身体太累，太累了体质会更差，易受病魔的侵入。 只进行有氧运动是不够的，还要做适当的力量锻炼，如俯卧撑、卷腹、弓步深蹲等等，这些都能让我的身体强壮。强健的肌肉能很好的吸收血糖，我不需要很发达的肌肉，只要结实即可，所以这些锻炼也是适可而止，从不过量。 3 ３.用药方案交给医生，不擅自更改药物类型 用药方面，用什么药，交给医生，不能擅自更改药物类型，是个安全问题，有些人不能吃某些药，这个只有医生才清楚。药物的用量一般都按医生的方案，尽量不更改。血糖波动厉害最好还是找医生调整方案。  糖人有很多不良的生活习惯，都是以前遗留下来的坏习惯，能改的就改掉吧，如通宵打麻将、不吃早餐、不吃主食只吃菜，喜欢吃肥肉及腌制食品等等都会让血糖不稳，或高或低，就算吃对药、跑断腿也没用。 例行检查身体，看看身体的指标是进步了还是退步了，体检报告还是让医生进行分析，详细解答，自己认真听，了解个中原因，知己知彼百战百胜。虽然血糖左右了我们人生的一部分，但它还掌控不了全局，只要有适当的方法牵制住它，我们的人生还是一样过得精彩!