既然决定了不吃药，不照光，那肯定也不能完全的破罐子破摔，利用空余时间去搜集了白癜风的食疗相关知识，现在总结在这里，先自己挨个试试看，要是有效果，以后再继续分享。不多说，直接上干货! 多吃黑色食物 黑米、黑豆、黑芝麻、木耳，香菇、紫菜、海带，桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉，葡萄、黑松子、海参等等都是富含黑色素的食物，在有条件的情况下，应该多进食一些。 适量摄入含矿物质铜的食物 临床上很多白斑患者体内大多缺铜，所以我们也应当适量多吃含铜食物，牡蛎中的含量最高，海产品中的鱼虾，动物的肝脏中，都含有较多的铜。据调查，经常食用海产品的人，体内一般不是缺铜的。 适量食含维生素C的食物 因为维C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，波及到酪氨酸酶的活性，一定程度上会干扰到皮肤黑色素的合成。不过不是绝对不能吃，适当吃一些是可以起到辅助作用的。 少食辛辣、烟酒等刺激食物 戒烟酒，少吃刺激性食物，如火锅、烧烤等。平时不仅要注意饮食，还要注意心理调节。积极乐观的健康心态，更加有助于白癜风康复。 小白贴士：黑色食物可以每天都吃点，vc适当，戒烟。