“世界杯综合征”主要表现在三个方面：一是心脑血管方面的疾病，比赛的激烈对抗与刺激，球迷看球情绪波动过大，加上熬夜对身体的损伤，易诱发心脑血管疾病。 二是胃肠道疾病，一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，因此给肠胃造成沉重负担，容易诱发胃肠炎、胰腺炎等疾病；三是长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等。 球迷可有选择的观看比赛，并尽量保持自己的生物钟不被打乱，让自己的身体逐渐适应一种适合自己的作息规律。 看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，抓住时间小憩10至15分钟，帮助恢复精力，长时间看球后，要做做眼部按摩。 晚上人的消化功能相对较弱，油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引发胃肠疾病。 因此晚上不要吃喝无度，宵夜应以水果、面包、清粥等易消化的食物为首选。看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。 此外，看球时保持良好的坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血；每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作。如果腰部或颈椎问题出现持续加重症状，则应到医院检查治疗。