烟瘾是一种成瘾性慢病 烟瘾又称为“烟草依赖”，是一种成瘾性疾病，同是也是精神范畴的慢性疾病。尼古丁是烟草的重要成分，也是主要的成瘾物质。它吸入后只需7秒就可以到达人的大脑，使人产生愉悦感。长期吸烟会导致人体对这种愉悦感产生依赖，一旦停吸，就会产生焦虑、烦躁、精神不集中、食欲增加、睡眠紊乱等一系列戒断症状。这时，多数人会受不住煎熬复吸，造成恶性循环。 吸烟可以损伤几乎人体所有器官，导致以肺癌为首的多种恶性肿瘤的发生。二手烟含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险，包括肺癌、乳腺癌、慢性阻塞性肺疾病等。 和“三高”一样，吸烟对心血管系统的伤害也是漫长而隐秘的。烟草燃烧时会产生多种有害物质，除了损伤肺部，还会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。一般即使吸烟不多，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化，血管逐渐阻塞，血流变慢，引发冠心病等。 所以需要认识到，吸烟不仅会致病，同时吸烟成瘾本身也是病！   成功戒烟记住这几招 烟瘾既然是病，所以就得用药！现在众多医院里开设了专业的戒烟门诊，那里的医生会为您制定戒烟方案，用药物缓解烟瘾。比如在医务人员指导下，配合已被证实有效的药物治疗（比如酒石酸伐尼克兰片），可有效减少烟民对吸烟的渴求，缓解戒烟过程中的不适，提高戒烟的成功率。 吸烟成瘾包括生理成瘾、心瘾和行为习惯三个方面，要想成功戒烟，这三个方面需要各个击破。 1. 生理成瘾：需要使用指南推荐的专业戒烟药物，才能科学地改善躯体不适症状。 2. 心瘾：多读一些戒烟成功的励志故事；或者强迫自己去看一些吸烟危害的图片，发黄的牙齿、漆黑的肺部、糜烂的口腔，甚至把这些图片设成手机或电脑桌面。想抽烟时看看这些恐怖的图片恶心下自己，也有一定效果。 3. 行为习惯：戒烟最难熬的是烟瘾发作时的5分钟，只要撑过去，烟瘾就会慢慢消失。烟瘾发作时做两个深呼吸，然后做一些其他事情来转移注意力，比如听音乐、走走路、吃水果、喝喝茶，想抽烟时也不妨在指间夹一只笔。